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書きかけです(^^；
健康寿命を伸ばすためには、日常的な運動が非常に需要と思います。
健康寿命とは「心身ともに健康で、自立して生活できる期間」のことを言うそうです。
週に4日のバドミントン練習、そして1回のchocozapを通じて、その基盤を築いています。
一週間のスケジュール（終業後）
月曜日は、帰宅後はゆっくりしています。
火曜日は、バドミントンの練習か、教室講師をしています。
水曜日も同じく、バドミントン練習か教室の講師です。
木曜日の夜はchocozapでリフレッシュ。
金曜日は、家族と外食したり、映画を観たりしています。
土曜日の午後と日曜日の夜にもバドミントンの練習をしています。
このリズムは、私にとって一週間の運動量を確保し、日々のストレスを解消するのに最適な方法です。
運動は単に体を動かすこと以上の意味を持ちます。それは自己管理の一形態であり、自己実現への道です。chocozapでのトレーニングは、私の週間スケジュールの中で、その理念を体現する時間です。皆さんも、このようなルーティンを作り、健康で充実した生活を送ってみてはいかがでしょうか。
chocozapは、月額2980円（税込3278円）で24時間365日利用可能なコンビニ感覚のジム。初心者にも優しいこのジムは、「1日たった5分のちょいトレ習慣」をコンセプトに、多くの人々に支持されています。トレーニングマシンだけでなく、脱毛やエステなどの美容サービスも追加料金なしで利用できるのが大きな魅力です。
公式HPはこちらからアクセスできます：チョコザップの公式HP。
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